Ingredientes: 2 colheres de sopa de sementes de chia 1 colher de whey protein (sabor baunilha) 1 xícara de leite (pode ser leite de amêndoas, leite com baixo teor de gordura, etc.) 1 colher de chá de extrato de baunilha Frutas para decorar (morangos, mirtilos, etc.) Instruções: Em uma tigela, misture sementes de chia, whey protein, leite e extrato de baunilha. Mexa bem e deixe a mistura descansar na geladeira por pelo menos 2 horas ou durante a noite. Antes de servir, mexa novamente para garantir que a consistência esteja firme. Decore com frutas antes de servir.
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